Προσωπική Ανάπτυξη

Μήπως σκέφτεστε λανθασμένα;

Σεπ 13, 2021 10:58

Σύμφωνα με τις αρχές της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), ο δυσλειτουργικός τρόπος σκέψης επηρεάζει όχι μόνο τη διάθεσή μας αλλά και τη συμπεριφορά μας. Πολλές φορές σκεφτόμαστε με λανθασμένο τρόπο και παρόλο που κάποιες αυτόματες σκέψεις μας είναι αληθινές, υπάρχουν πολλές που είναι αναληθείς ή περιέχουν μόνο έναν μικρό βαθμό αλήθειας. Ετσι, δημιουργούνται στρεβλώσεις, που οδηγούν σε συστηματικές αρνητικές προκαταλήψεις και εμποδίζουν την εξέλιξή μας. Τα βασικότερα λάθη της σκέψης μας περιλαμβάνουν:

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Διαβάστε περισσότερα για Μήπως σκέφτεστε λανθασμένα;
291 εμφανίσεις

Stress management – 3 βήματα για να ανακουφιστείτε από το άγχος

Σεπ 13, 2021 10:57

Ανεξάρτητα από την προέλευση του άγχους σας, υπάρχουν μερικά βασικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το διαχειριστείτε. Προσπαθήστε, λοιπόν, να καταπολεμήσετε το άγχος σας με μια προσέγγιση τριών βημάτων.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Stress management – 3 βήματα για να ανακουφιστείτε από το άγχος

Διαβάστε περισσότερα για Stress management – 3 βήματα για να ανακουφιστείτε από το άγχος
231 εμφανίσεις

Time management – Οργανώστε το πρόγραμμά σας και μειώστε το στρες

Σεπ 13, 2021 10:56

Οι όμορφες και ίσως λίγο πιο χαλαρές στιγμές του καλοκαιριού αποτελούν πλέον παρελθόν και καλούμαστε να επανέλθουμε στην γρήγορη και απαιτητική καθημερινότητα που μπορεί να μας γεμίζει άγχος. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες πρακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε, προκειμένου να κάνετε αυτήν την μετάβαση πιο ομαλή και εύκολη. Πώς θα οργανώσετε το πρόγραμμά σας

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Θέτουμε στόχους για τη νέα σεζόν

Σεπ 13, 2021 10:31

Οι περισσότεροι από εμάς, αν μας ρωτήσουν, θα απαντήσουμε ότι είμαστε περισσότερο εξοικειωμένοι με το να θέτουμε τους στόχους που θέλουμε να πραγματοποιήσουμε το Ιανουάριο, συνδυάζοντας την αλλαγή ημερολογιακής χρονιάς με την πολυπόθητη αλλαγή στη ζωή μας. Αν όμως αναλογιστούμε κριτικά αυτό το “έθιμο”, ίσως ο εγκέφαλος να ρίχνει περισσότερο τις άμυνές του προς τις αλλαγές κατά τους πρώτους φθινοπωρινούς μήνες.

Διαβάστε περισσότερα για Θέτουμε στόχους για τη νέα σεζόν
168 εμφανίσεις

Σελίδες

Δημοφιλη

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

700 Ιατροί στο Ειδικό Σώμ...

Ο Ηλεκτρονικός Εθνικός Φορέας Κοινωνικής Ασφάλισης ανακοινών...

Πέμ, 25/04/2024 - 14:21

Τρία ελληνικά πανεπιστήμι...

Σημαντική διάκριση πέτυχαν τρία ελληνικά πανεπιστήμια, καθώς...

Πέμ, 28/02/2019 - 19:03

Η αρτηριακή πίεση της μαμ...

Η πίεση του αίματος που έχει μια γυναίκα προτού μείνει έγκυο...

Παρ, 13/01/2017 - 15:06

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.