Ψυχική ανθεκτικότητα. Εφόδιο ζωής

Ας σκεφτούμε ένα αεροπλάνο που πρόκειται να ταξιδέψει. Κατά τη διάρκεια της πτήσης μπορεί να συναντήσει κενά αέρος, καταιγίδες, κεραυνούς, δυνατούς άνεμους. Σκοπός του αεροσκάφους είναι να φτάσει στον προορισμό του, ολοκληρώνοντας το ταξίδι του, παρ’ όλες τις αναποδιές που αναπόφευκτα θα έρθει αντιμέτωπο κατά τη διάρκεια της πτήσης του. Για να μπορέσει να γίνει αυτό, θα υπάρχουν κάποια «εργαλεία» ώστε να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικότερα οι δυσκολίες. Για παράδειγμα θα υπάρχει ενημέρωση για τον καιρό, ο πιλότος θα έχει εκπαιδευτεί κατάλληλα, το αεροσκάφος θα έχει κατασκευαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να «αντέξει» τα καιρικά φαινόμενα. Έχοντας δηλαδή τα κατάλληλα εργαλεία και την υποστήριξη θα καταφέρει να ξεπεράσει τις αντιξοότητες και θα προσγειωθεί με ασφάλεια στον προορισμό του.

Ανάλογες δυσκολίες μπορεί να εμφανιστούν και στο ταξίδι της ζωής μας. Ο άνθρωπος έχει την ικανότητα να προσαρμόζεται και να επιβιώνει από καθημερινές μικροενοχλήσεις ή από τραυματικά γεγονότα ζωής, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου. Η διαδικασία της επιτυχούς προσαρμογής στις αντιξοότητες, στις τραυματικές εμπειρίες, στις απειλές ή άλλες πηγές στρες όπως προβλήματα σχέσεων, ανεργία, προβλήματα υγείας, οικονομικές δυσκολίες κ.ά., ονομάζεται ανθεκτικότητα. Έχοντας ανθεκτικότητα δε σημαίνει ότι θα νιώθουμε πάντα θετικά συναισθήματα ή δε θα βιώνουμε αρνητικές καταστάσεις. Σημαίνει ότι μπορούμε να απαντάμε σε αυτές, να τις διαχειριζόμαστε και να συνεχίζουμε σταθερά την πορεία της ζωής μας, υιοθετώντας αποτελεσματικές στρατηγικές διαχείρισης των δυσκολιών που προκύπτουν.

Πώς εμπλουτίζεται η ψυχική ανθεκτικότητα;

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Ψυχική ανθεκτικότητα. Εφόδιο ζωής