Μάθετε να… θυμώνετε σωστά

«Ο θυμός είναι κακός σύμβουλος», ακούγαμε πάντα, ώσπου στο τέλος το πιστέψαμε. Ωστόσο, όπως κάθε άλλο συναίσθημα, αν και ενδέχεται ενίοτε να θολώνει την κρίση μας, σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο εργαλείο που θα βελτιώσει τη σχέση μας με τους άλλους, αλλά και με τον εαυτό μας. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουμε τον θυμό μας ως υγιές συναίσθημα, ενώ πολλοί από εμάς έχουμε μάθει να τον καταπιέζουμε. Το τελευταίο είναι ακόμη πιο συχνό στην περίπτωση των γυναικών, καθώς από μικρή ηλικία διδάσκονται πως πρέπει να είναι πιο υποχωρητικές και ήρεμες σε σχέση με τους άνδρες. Ανεξαρτήτως φύλου ωστόσο, αν έχουμε συνηθίσει να «θάβουμε» το θυμό μας από μικροί, όταν φτάσουμε πια στην ενηλικίωση ενδέχεται να έχουμε χάσει ακόμα και την ικανότητα να τον αναγνωρίσουμε. Η καταπίεση αυτή μπορεί να έχει πολύ σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική αλλά και τη σωματική μας υγεία. Μεταξύ άλλων, ενδέχεται να οδηγήσει σε αϋπνίες, άγχος, κατάθλιψη αλλά και στην κατάχρηση ουσιών ή το «ξέσπασμα» στο φαγητό. Αντίθετα, ο ίδιος ο θυμός μπορεί να αποτελέσει γόνιμο συναίσθημα. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι αποτελεί ένα «σινιάλο» που δείχνει ότι κάποιος μας έχει κακομεταχειριστεί ή πληγώσει. Επιπλέον, μας καλεί να εμπλακούμε στις σχέσεις μας με τους άλλους και όχι να αποτραβηχτούμε στον εαυτό μας, γεγονός που ευνοεί την επίλυση προβλημάτων. Φυσικά, δεν μπορούμε να τον αφήσουμε ανεξέλεγκτο και να περιμένουμε πως όλα θα πάνε καλά. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε τα οφέλη του ενώ παράλληλα δεν θα του επιτρέπετε να μετατραπεί σε οργή.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Μάθετε να… θυμώνετε σωστά