Τι να τρώω για να έχω ενέργεια όλη μέρα;

Η ισορροπημένη διατροφή βασισμένη στο μεσογειακό πρότυπο μπορεί να παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία και εξασφαλίζουν την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό. Το κλειδί είναι η σωστή κατανάλωση γευμάτων και ιδιαίτερη σημασία πρέπει να δίνεται στο πρωινό γεύμα της ημέρας, καθώς εφοδιάζει το σώμα με χρήσιμα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια για την έναρξη μιας απαιτητικής ημέρας. Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα για την εξασφάλιση ενέργειας. Συγκεκριμένα, το πρωινό όταν αποτελείται από δημητριακά ολικής άλεσης συνδυασμένα με φρούτα μπορεί να προσφέρει ενέργεια και αίσθηση πληρότητας αποφεύγοντας τα τσιμπολογήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια καλή λύση είναι τα πολυδημητριακά μπουκιές πρωινού. Ο συνδυασμός τους με αποξηραμένα φρούτα ή σοκολάτα – κακάο προσφέρει μια πλήρης θρεπτική και γευστική επιλογή για το πρωινό σας (ή για σνακ) καθώς περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Τι να τρώω για να έχω ενέργεια όλη μέρα;