Οι ευεργετικές ιδιότητες του νερού: Αυτά είναι τα 3 βασικά οφέλη που χαρίζει στο σώμα μας

Οι άνθρωποι καταναλώνουν νερό ως απλό πόσιμο νερό, αλλά και σε ποτά ή από την τροφή μας. Το νερό στα τρόφιμα μπορεί να είναι εγγενές ή να προστίθεται κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, αλλά και να παραχθεί από το μεταβολισμό. Όλα συμβάλλουν στη "συνολική πρόσληψη νερού".

Μετά από πολλές μελέτες , ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατέληξε στην εκτίμηση –με βάση έναν ενήλικα άνδρα βάρους 70 κιλών και μιας γυναίκας 58 κιλών, κάτω από τις κανονικές συνθήκες– ότι οι ενήλικες γυναίκες χρειάζονται 2,2 λίτρα νερό/ημέρα και οι άνδρες 2,5 λίτρα/ημέρα. Οι αριθμοί αυτοί φτάνουν στα 4,5 λίτρα, ίδιο και στα δύο φύλα, σε περίπτωση έντονης δραστηριότητας ή αυξημένης θερμοκρασίας. Οι μελέτες πλέον προσανατολίζονται στην έρευνα των συγκεκριμένων θετικών συνεπειών μιας πολύ υψηλότερης πρόσληψης υγρών. Γιατί πρέπει να πίνουμε τόσο νερό;

Περισσότερα για τις Ευεργετικές ιδιότητες νερού και τα 3 βασικά οφέλη που χαρίζει στο σώμα σου στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Οι ευεργετικές ιδιότητες του νερού: Αυτά είναι τα 3 βασικά οφέλη που χαρίζει στο σώμα μας