Οι αθλητές μιλούν για το όταν κυριεύονται από άγχος. Είναι ώρα να το κάνουμε όλοι μας

Η «συντριβή» είναι κοινό συναίσθημα και μπορεί να εμφανιστεί όταν το μυαλό και το σώμα μας έχουν υποβληθεί σε παρατεταμένη περίοδο στρες, λέει η ψυχολόγος η δρ. Τάρα Κουίν Τσιρίλο. Το έναυσμα μπορεί να είναι οτιδήποτε, από την εργασία έως τις οικονομικές ανησυχίες ή προβλήματα σχέσεων.

Ενώ το σώμα μας είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει το βραχυπρόθεσμο άγχος, το άγχος που μας συντρίβει μπορεί να έχει αντίκτυπο στο μυαλό και το σώμα αν αφεθεί ανεξέλεγκτο.

Οι φυσικές επιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, αϋπνία, κόπωση, προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και το αναπαραγωγικό σύστημα, αυξημένη αρτηριακή πίεση και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, εξηγεί η ίδια.

Ο αντίκτυπος στο μυαλό μπορεί επίσης να είναι σημαντικός. Το άγχος που μας κυριεύει μπορεί να οδηγήσει σε άλλα θέματα ψυχικής υγείας, όπως χαμηλή διάθεση, άγχος και κατάθλιψη, καθώς και προβλήματα με τη γνώση, συμπεριλαμβανομένης της προσοχής, της μνήμης και της μάθησης.

Εξαιτίας αυτού, η ίδια, τέλος,o πιστεύει ότι είναι υπέροχο το γεγονός ότι άνθρωποι όπως η Ραντουκάνο κι ο Ράσφορντ μοιράζονται τις εμπειρίες τους.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Οι αθλητές μιλούν για το όταν κυριεύονται από άγχος. Είναι ώρα να το κάνουμε όλοι μας