Οι γρήγοροι ρυθμοί και οι απαιτήσεις του σύγχρονου εργασιακού περιβάλλοντος πολλές φορές κάνουν την κάθε μέρα να μοιάζει με αγώνα δρόμου που δεν τελειώνει ποτέ. Δεν είναι μόνο το γεμάτο πρόγραμμα στη δουλειά, είναι και η νοοτροπία που έχουμε αναπτύξει. Έχουμε πείσει τον εαυτό μας ότι το να είμαστε πολύ απασχολημένοι, σημαίνει ότι είμαστε όσο πιο παραγωγικοί και αποτελεσματικοί γίνεται.
Ωστόσο υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ερευνών σχετικά με την αποδοτικότητα που δείχνουν ότι αυτό δεν ισχύει. Όταν έχεις να αντιμετωπίσεις meetings, προθεσμίες, υποχρεώσεις και στρες, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι μία μικρή παύση. Η έρευνα δείχνει ότι υιοθετώντας συνήθειες σχετικά με τη σωστή αναπνοή και τον διαλογισμό, μπορείς να μειώσεις το στρες, να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή σου, ακόμη και να ζήσεις περισσότερο. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνεις ένα διάλειμμα, να πάρεις μία ανάσα και να βρεις τη διαύγεια και την εσωτερική σου ηρεμία.
Το να κάνεις διάλειμμα για αναπνοές ή διαλογισμό κατά την διάρκεια μιας πολύ γεμάτης μέρας μπορεί να φαίνεται δύσκολο – εξάλλου είναι και αντίθετο με τη λανθασμένη νοοτροπία σου, εκείνη που σε κάνει να πιστεύεις ότι είσαι ένα μηχάνημα που λειτουργεί αδιάκοπα. Ωστόσο μόλις αρχίσεις, θα δεις ότι δεν είναι και τόσο δύσκολο να καθιερώσεις αυτές τις συνήθειες που θα βελτιώσουν την απόδοσή σου – και θα αναρωτηθείς γιατί δεν το έκανες νωρίτερα.
Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:
Ο Thrive Οδηγός για τον διαλογισμό και τη δύναμη της αναπνοής
Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.
Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.
Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".
Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.
Βρείτε πληροφορίες για Προπτυχιακές Σπουδές στο Δ.Π.Θ.
Αναζητήστε μεταπτυχιακά προγράμματα στη βάση δεδομένων του Δ.Π.Θ.
Αναζητήστε φορείς για Erasmus Placement
Βοηθήστε μας να γίνουμε καλύτεροι. Συμμετοχή στη δημοσκόπηση του Γραφείου Διασύνδεσης
