Όταν καθόμαστε να δουλέψουμε, συχνά λειτουργούμε μηχανικά και επαναλαμβάνουμε κινήσεις που επιβαρύνουν το σώμα. Αυτό συμβαίνει είτε πηγαίνουμε στο γραφείο είτε κάνουμε τηλεργασία. Το πρώτο που έχει σημασία είναι να έχουμε εργονομικά έπιπλα και να προσέχουμε τη στάση του σώματος. Από εκεί και πέρα, μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας κάποιες απλές ασκήσεις στο γραφείο, οι οποίες μπορούν να κάνουν διαφορά.
Το να ξοδεύουμε πάνω από 8 ώρες την ημέρα καθισμένοι σε μια καρέκλα μπροστά από έναν υπολογιστή, ισοδυναμεί με σωματική αδράνεια κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας. Ταυτόχρονα, η έλλειψη ελεύθερου χρόνου μειώνει τις πιθανότητες να ασκηθούμε, ενώ όταν το κάνουμε δεν δίνουμε την απαιτούμενη έμφαση στα σημεία του σώματος που επιβαρύνονται όση ώρα καθόμαστε.
Ορισμένες απλές ασκήσεις στο γραφείο θα μας βοηθήσουν να αποφύγουμε πόνους που επηρεάζουν αρνητικά την απόδοση αλλά και τη διάθεσή μας.
Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:
Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.
Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.
Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".
Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.
Βρείτε πληροφορίες για Προπτυχιακές Σπουδές στο Δ.Π.Θ.
Αναζητήστε μεταπτυχιακά προγράμματα στη βάση δεδομένων του Δ.Π.Θ.
Αναζητήστε φορείς για Erasmus Placement
Βοηθήστε μας να γίνουμε καλύτεροι. Συμμετοχή στη δημοσκόπηση του Γραφείου Διασύνδεσης
