Προσωπική Ανάπτυξη

Αγχος : Πώς επηρεάζεται από την έλλειψη ύπνου;

Απρ 20, 2021 09:21

Όπως και με πολλές άλλες ψυχολογικές καταστάσεις, η σχέση μεταξύ ύπνου και άγχους φαίνεται να είναι αμφίδρομη. Τα άτομα με άγχος τείνουν να αντιμετωπίζουν περισσότερες διαταραχές του ύπνου, αλλά η στέρηση ύπνου μπορεί επίσης να συμβάλει σε αισθήματα άγχους. Κάπως έτσι μπορεί να δημιουργηθεί ένας φαύλος κύκλος που διαιωνίζει τόσο τα προβλήματα ύπνου όσο και το άγχος. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, ώστε να καταφέρετε να ξεκουραστείτε και να αναβαθμίσετε την ποιότητα του ύπνου σας όταν έχετε άγχος.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Διαβάστε περισσότερα για Αγχος : Πώς επηρεάζεται από την έλλειψη ύπνου;
132 εμφανίσεις

OCD: Πώς θα αναγνωρίσετε την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Απρ 20, 2021 09:19

Σε μια περίοδο πανδημίας όπως αυτή που διανύουμε τον τελευταίο χρόνο όπου ο φόβος, το άγχος η αγωνία και η ανασφάλεια κυριαρχούν, φαινόμενα ψυχαναγκαστικών συμπεριφορών γίνονται ολοένα και συχνότερα, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πάσχουμε απαραιτήτως από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ). Η έγκυρη γνώση και η έγκαιρη αντιμετώπιση είναι η «ασφάλειά» μας. Ας ορίσουμε λοιπόν τι ακριβώς είναι η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να ακούσουμε τις συμβουλές μας;

Απρ 20, 2021 09:18

Το σενάριο είναι κάτι περισσότερο από γνωστό: Συχνά αγαπημένα σας πρόσωπα που σας εμπιστεύονται και σας εκτιμούν έρχονται σε εσάς και αφού αναλύσουν μια προβληματική κατάσταση, σπεύδουν να ζητήσουν τις συμβουλές σας. Κι ενώ εσείς τις δίνετε με μεγάλη χαρά, σας κάνει να αναρωτιέστε.. γιατί είναι τόσο δύσκολο να ακούσουμε τις συμβουλές που δίνουμε στους γύρω μας;

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Σκέφτεστε υπερβολικά; Οι στρατηγικές για να το σταματήσετε άμεσα

Απρ 20, 2021 09:16

Επιτέλους έχετε λίγες ήσυχες στιγμές μόνοι σας που μπορείτε να σκεφτείτε και να οργανώσετε τα πλάνα σας… Τελικά όμως, μπορεί να πιάσετε τον εαυτό σας να ανησυχεί για μελλοντικά πλάνα ή για πράγματα που έχετε κάνει ή για εκείνα που νομίζετε ότι έχετε ξεχάσει. Αν σας ακούγεται οικείο, τότε είναι πολύ πιθανό να σκέφτεστε υπερβολικά και έτσι μπορείτε να το σταματήσετε.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Σελίδες

Δημοφιλη

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

Το Ευρωπαϊκό Έτος Δεξιοτή...

Σήμερα, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή κηρύσσει το τέλος του Ευρωπαϊκο...

Πέμ, 09/05/2024 - 00:01

Δωρεάν μέτρηση σακχάρου σ...

Δωρεάν μετρήσεις σακχάρου παρέχει ο δήμος Αθηναίων στα δημοτ...

Τρί, 10/11/2015 - 20:29

Προκήρυξη διαγωνισμού για...

Προκηρύσσεται διαγωνισμός για την εισαγωγή στη Διπλωματική Α...

Τετ, 04/10/2023 - 13:31

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.