Στην εποχή που ζούμε και πόσο μάλλον στην εποχή του κορονοϊού και της καραντίνας, το άγχος δυστυχώς έχει καθημερινή παρουσία στην ζωή μας. Αν δεν κάνουμε κάτι να το ελαττώσουμε, αν όχι να το εξαλείψουμε, η ποιότητα της καθημερινότητας και της ζωής μας, όλο και θα χειροτερεύει. Τώρα που έχουμε παραπάνω χρόνο στην διάθεσή μας, είναι η κατάλληλη ευκαιρία να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας, να χαλαρώσει και να βγάλουμε μια και καλή το άγχος από τη ζωή μας.Παρακάτω παρουσιάζω μερικούς απλούς τρόπους τους οποίους μπορείς να εφαρμόσεις καθημερινά και να τους προσαρμόσεις στις ήδη υπάρχουσες ρουτίνες σου ή να τις αντικαταστήσεις.
Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί: