Προσωπική Ανάπτυξη

Είστε αρχάριοι στον διαλογισμό; Τα πρώτα εύκολα βήματα για εσάς

Δεκ 31, 2021 13:11

Θέλετε να διαλογιστείτε και δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε; Στο άρθρο μας θα βρείτε τα πρώτα βήματα για να χαλαρώσετε και να επωφεληθείτε από τον διαλογισμό. Συγκέντρωση, αναπνοές και ό,τι άλλο βοηθάει αν είστε ακόμα αρχάριος.
O διαλογισμός βοηθά στην αποτελεσματική διαχείριση τους στρες, της κατάθλιψης, των αυτοάνοσων παθήσεων και πολλών άλλων προβλημάτων. Ο διαλογισμός όμως είναι μία ψυχοσωματική διεργασία πολύ πιο ευρεία και σύνθετη από τη σωστή στάση του σώματός ή το «άδειασμα του μυαλού». Υπάρχουν όμως εξαιρετικά απλές τεχνικές που ο καθένας μπορεί να εφαρμόσει.

Στρες: η αναγνώρισή του είναι και το πρώτο βήμα για τη διαχείρισή του

Δεκ 31, 2021 13:08

Το στρες μπορεί να προκαλέσει πολλές ψυχοσωματικές παθήσεις. Δρα σαν μια ασθένεια του σώματος· έχει παρενέργειες και συμπτώματα. Δεν είναι εύκολο να το νικήσετε, όμως μπορείτε να προσπαθήσετε να το διαχειριστείτε. Η αναγνώριση, λοιπόν, των συμπτωμάτων και των παρενεργειών, είναι το πρώτο σημαντικό βήμα. Δείτε τα πιο συχνά 9 σημάδια του στρες:

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Πρακτικές συμβουλές για να παραμείνεις ήρεμος υπό συνθήκες πίεσης

Δεκ 31, 2021 11:35

Όταν το άγχος και η πίεση μας κατακλύζουν, ενστικτωδώς μπαίνουμε σε αντίδραση «πάλης ή φυγής». Υπάρχουν τρόποι να ανακτήσουμε την πολυπόθητη ηρεμία, χωρίς να γίνουμε ούτε παθητικοί ούτε επιθετικοί.

Αν θέλεις και εσύ να ελέγξεις τις αντιδράσεις πάλης ή φυγής που ίσως βιώνεις τακτικά στη ζωή σου και να εξοικειωθείς με το συναίσθημα της ηρεμίας υπό συνθήκες πίεσης, ακολούθησε τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Πρακτικές συμβουλές για να παραμείνεις ήρεμος υπό συνθήκες πίεσης

Δεκ 31, 2021 11:35

Όταν το άγχος και η πίεση μας κατακλύζουν, ενστικτωδώς μπαίνουμε σε αντίδραση «πάλης ή φυγής». Υπάρχουν τρόποι να ανακτήσουμε την πολυπόθητη ηρεμία, χωρίς να γίνουμε ούτε παθητικοί ούτε επιθετικοί.

Αν θέλεις και εσύ να ελέγξεις τις αντιδράσεις πάλης ή φυγής που ίσως βιώνεις τακτικά στη ζωή σου και να εξοικειωθείς με το συναίσθημα της ηρεμίας υπό συνθήκες πίεσης, ακολούθησε τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Σελίδες

Δημοφιλη

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

Παρενόχληση στην εργασία:...

Εκστρατεία ενημέρωσης εργαζομένων και εργοδοτών στο πλαίσιο...

Σάβ, 18/05/2024 - 10:12

Τετραήμερη Εργασία: Eνας...

Το 61% των εργαζομένων δηλώνει ότι προτιμά μια τετραήμερη εβ...

Σάβ, 08/04/2023 - 19:34

Πρόσκληση εκδήλωσης ενδια...

Προσκαλούνται ενδιαφέρονται να φοιτήσουν στο ΙΕΚ ΕΚΑΒ, στην...

Τετ, 17/01/2024 - 15:23

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.