Προσωπική Ανάπτυξη

Ενδορφίνες και άσκηση: Απελευθέρωσε τις ορμόνες της ευτυχίας

Ιουν 23, 2021 13:41

Αυτό το αίσθημα χαράς και ικανοποίησης ότι.. «τα κατάφερα» μετά το πέρας της προπόνησης αλλά και οποιασδήποτε άσκησης ή φυσικής δραστηριότητας, είναι σίγουρα ένα αίσθημα που έχουμε βιώσει όλοι μας και το οφείλουμε στις ενδορφίνες! Τι είναι οι ενδορφίνες; Οι ενδορφίνες είναι μια κατηγορία νευροδιαβιβαστών που παράγονται από το σώμα μας. Πιο συγκεκριμένα είναι μικρές ομάδες πρωτεϊνών που παράγονται στην υπόφυση και τον υποθάλαμο του εγκεφάλου και στη συνέχεια μέσω του νωτιαίου μυελού απελευθερώνονται και διοχετεύονται στο αίμα.

Η σημασία της σωματικής άσκησης στην ψυχολογία μας

Ιουν 23, 2021 13:40

Γνωρίζω πως πολλοί από εσάς αφιερώνετε ώρες προπόνησης για να χάσετε κιλά ή για να «χτίσετε» τους μυς σας. Ωστόσο, η άσκηση έχει πολλά περισσότερα οφέλη, τα οποία είναι άγνωστα στον περισσότερο κόσμο. Μάθε, λοιπόν, με ποιούς άλλους τρόπους η γυμναστική μπορεί να ωφελήσει την ψυχική σου υγεία, τις σχέσεις σου και να σε οδηγήσει σε μια πιο υγιή και συνολικά πιο ευτυχισμένη ζωή.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Διαβάστε περισσότερα για Η σημασία της σωματικής άσκησης στην ψυχολογία μας
183 εμφανίσεις

Απλά tricks για να μην αποσπάται η προσοχή σου

Ιουν 23, 2021 13:38

Το τηλέφωνο χτυπάει. Κάποιος σου στέλνει sms. Έχεις βάλεις το Spotify να παίζει. Υπάρχουν 12 αδιάβαστα μηνύματα στο Facebook και άλλα τόσα στο Instagram. Προσπαθείς να διαβάσει ένα άρθρο αλλά τα notifications από το Twitter δε σταματούν να έρχονται το ένα μετά το άλλο. Ειλικρινά, πόσες πιθανότητες έχεις να συγκεντρωθείς σε αυτήν την ψηφιακή κόλαση; Ζούμε στην εποχή των distractions, για να διατηρήσεις την προσοχή σου χρειάζεται να καταβάλλεις τεράστια προσπάθεια. Αποσπάσαι συνεχώς και, τελικά, δεν είσαι ποτέ 100% σε κάτι. Ούτε στη δουλειά, ούτε στο σπίτι, ούτε στη διασκέδαση.

Διαβάστε περισσότερα για Απλά tricks για να μην αποσπάται η προσοχή σου
332 εμφανίσεις

Οι ευεργετικές ιδιότητες του νερού: Αυτά είναι τα 3 βασικά οφέλη που χαρίζει στο σώμα μας

Ιουν 23, 2021 13:35

Οι άνθρωποι καταναλώνουν νερό ως απλό πόσιμο νερό, αλλά και σε ποτά ή από την τροφή μας. Το νερό στα τρόφιμα μπορεί να είναι εγγενές ή να προστίθεται κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, αλλά και να παραχθεί από το μεταβολισμό. Όλα συμβάλλουν στη "συνολική πρόσληψη νερού".

Σελίδες

Δημοφιλη

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

Η νέα Ετήσια Έκθεση της Ε...

Η Ετήσια Έκθεση αποτελεί μια αποτύπωση της κατάστασης της Αν...

Τρί, 20/12/2022 - 21:48

Αύξηση εγγεγραμμένων ανέρ...

Σε 1.061.419 άτομα ανήλθε το σύνολο των εγγεγραμμένων ανέργω...

Τρί, 20/12/2022 - 19:29

Εκστρατεία "SpeakUp...

Η skg.education πρωταγωνιστεί στον χώρο του σεβασμού στην ερ...

Τετ, 06/12/2023 - 18:06

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.