Αυτό που κάνει τους ανθρώπους ξεχωριστά και μοναδικά πλάσματα, είναι η ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε και να αναλύουμε διάφορες σωματικές αισθήσεις και βιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν ανάλογα με το περιβάλλον και τις σκέψεις μας, τις οποίες ονομάζουμε συναισθήματα.
Παρόλα αυτά, μαθαίνουμε από μικρή ηλικία να αποφεύγουμε τα αρνητικά συναισθήματά μας. Μας λένε να μην κλαίμε, να μην οργιζόμαστε, να μην εκφράζουμε την θλίψη ή τον πόνο μας. Ωστόσο, αυτά τα συναισθήματα είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης και πολύ μεγάλο κομμάτι της εμπειρίας μας στη ζωή.
Πράγματι, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους δεν χρειάζεται να αποφεύγουμε ή να καταπιέζουμε τα αρνητικά συναισθήματά μας, αντιθέτως, μπορούμε να τα αξιοποιήσουμε.