07/03-15/04/2016 - Σεμινάριο "Η ευτυχία είναι επιλογή μας:Πρόγραμμα ασκήσεων αυτo-βελτίωσης του ευ-ζην" (Κρήτη)

Η Σχολή Δια Βίου Μάθησης του ΤΕΙ Κρήτης θα υλοποιήσει πρόγραμμα επιμόρφωσης με τίτλο «Η ευτυχία είναι επιλογή μας: Πρόγραμμα ασκήσεων αυτo-βελτίωσης του ευ-ζην» από 07/03/2016 έως 15/04/2016. Η διάρκεια του σεμιναρίου είναι περίπου 20 διδακτικές ώρες σε διάστημα 8 εβδομάδων.

Στόχος του προτεινόμενου προγράμματος είναι η βελτίωση της ευημερίας / ευ-ζην (well-being) των συμμετεχόντων και η αύξηση της ευτυχίας τους, μέσω της υλοποίησης ενός συνθετικού προγράμματος ασκήσεων αυτo-βελτίωσης, υπό εποπτεία, βασισμένο στις αρχές της Θετικής Ψυχολογίας. Η Θετική Ψυχολογία είναι ένα καινούργιο ρεύμα στον χώρο της Ψυχολογίας και αποτελεί μια σύγχρονη επανάσταση στον κλάδο, καθώς δεν εστιάζει στην ψυχοπαθολογία, στη διαταραχή και στις προβληματικές πτυχές της ανθρώπινης ύπαρξης, αλλά στις ικανότητες, τις αρετές, τα ταλέντα (Σταλίκας & Μυτσκίδου, 2011) και στην επίτευξη μίας ζωής γεμάτη ικανοποίησης.

Οφέλη: Η αύξηση της ευτυχίας συμβάλλει στην μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, στη βελτίωση της ψυχικής (Keyes, 2007) και γενικότερης υγείας του ατόμου (Howell, Kern, & Lyubomirsky, 2007), στην αύξηση της εργασιακής απόδοσης και στην επίτευξη ικανοποιητικότερων διαπροσωπικών σχέσεων.

Στο σεμινάριο θα διδάξει μέλος ΕΠ του Τμήματος Κοινωνικής Εργασίας της Σχολής Επιστημών Υγείας και Πρόνοιας του ΤΕΙ Κρήτης, Κλινική ψυχολόγος, που διαθέτει μεταπτυχιακούς/ διδακτορικούς τίτλους σπουδών και εμπειρία στην εκπαίδευση ενηλίκων.

Το σεμινάριο αποτελείται από τρεις ενότητες που θα υλοποιηθούν κατά τη διάρκεια οκτώ (8) εβδομάδων:

Φάση Α - 1η εβδομάδα (Αξιολόγηση). Διάρκεια: 2 – 2,5 ώρες. Θα δοθεί στους συμμετέχοντες ερωτηματολόγιο για την αξιολόγηση μια σειράς παραμέτρων (π.χ. αισιοδοξία, ικανοποίηση από τη ζωή κ.άλ.) με σκοπό την καταγραφή του επιπέδου ευ-ζην τους πριν την έναρξη του προγράμματος.
Φάση Β - 2η έως 7η εβδομάδα (Εφαρμογή του προγράμματος). Διάρκεια: 6 εβδομάδες. Θα εφαρμοστεί ένα πρόγραμμα ασκήσεων έξι (6) εβδομάδων. Οι ασκήσεις θα αφορούν στην ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων για το παρελθόν (π.χ. επίσκεψη ευγνωμοσύνης), το παρόν (π.χ. πράξεις καλοσύνης) και το μέλλον (π.χ. άσκηση στην ελπίδα). Κάθε εβδομάδα οι συμμετέχοντες θα αναλαμβάνουν να εκτελέσουν μία άσκηση, οδηγίες και διευκρινήσεις για την οποία θα δίνονται από την υπεύθυνη του προγράμματος στις εβδομαδιαίες συναντήσεις τους. Οι συμμετέχοντες θα γράφουν μία περίληψη της άσκησης που υλοποίησαν κάθε εβδομάδα και συζήτηση θα γίνεται στην επόμενη συνάντηση.
Φάση Γ – 8η εβδομάδα (Αξιολόγηση). Διάρκεια: 2 – 2,5 ώρες. Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος και 1 μήνα μετά (follow-up) θα δοθεί στους συμμετέχοντες το ίδιο ερωτηματολόγιο με αυτό που δόθηκε πριν την έναρξη του προγράμματος, με σκοπό την καταγραφή πιθανών αλλαγών στο επίπεδο του ευ-ζην τους.
Τα αποτελέσματα των αξιολογήσεων θα δοθούν στους συμμετέχοντες με την μορφή γραφήματος όπου θα απεικονίζονται οι μετρήσεις τους πριν και μετά το πρόγραμμα παρέμβασης, ώστε να είναι εμφανής η βελτίωση τους στις διάφορες μεταβλητές στις οποίες αξιολογήθηκαν (π.χ. αισιοδοξία, ελπίδα, ευτυχία κ.λ.π.). Με τον τρόπο αυτό θα μπορούν να αξιολογήσουν και οι ίδιοι οι συμμετέχοντες εάν είχε αποτέλεσμα το πρόγραμμα και σε ποιους τομείς τους βοήθησε.

Απευθύνεται σε όσους ενδιαφέρονται να βελτιώσουν την ευημερία τους και να αυξήσουν την ευτυχία τους. Ιδιαίτερο όφελος μπορεί να έχουν άτομα εξουθενωμένα επαγγελματικά, άτομα με κακές εργασιακές ή/και διαπροσωπικές σχέσεις, άτομα με άγχος και κατάθλιψη κ.άλ.

Αιτήσεις γίνονται δεκτές από 01/02/2016 έως 29/02/2016. Την αίτηση θα την βρείτε στο σύνδεσμο Προκηρύξεις Προγραμμάτων του ιστότοπου www.diaviou.teicrete.gr.

Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί στις εγκαταστάσεις του ΤΕΙ Κρήτης.

Το κόστος συμμετοχής στο σεμινάριο ανέρχεται στο ποσό των 40 ευρώ και περιλαμβάνει τις δύο αξιολογήσεις με ψυχομετρικές διαδικασίες, τα αποτελέσματα των αξιολογήσεων, την παρακολούθηση των εβδομαδιαίων συναντήσεων, τις οδηγίες για τις ασκήσεις, την εποπτεία κατά την υλοποίηση των ασκήσεων, το έντυπο και ηλεκτρονικό υλικό των ασκήσεων, τη βιβλιογραφία, και την χορήγηση βεβαίωση συμμετοχής. Υπάρχει η δυνατότητα Πολιτικής εκπτώσεων – Ειδικών τιμολογίων (5% έκπτωση σε ομάδες 5 ατόμων και πολύτεκνων).

Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν με την υπεύθυνο επικοινωνίας και διοικητικής υποστήριξης του προγράμματος, κ. Παττακού Ιωάννα (email: info@diaviou.teicrete.gr), τηλέφωνο επικοινωνίας 2810379177 κατά τις εργάσιμες ημέρες και ώρες από 12:00 – 15:00 και μετά τις 15:00 στο τηλ 6932465385.