Προσωπική Ανάπτυξη

Τρεις κινήσεις για να βάλεις τα όρια σου (και να μην σε εκμεταλλεύονται οι άλλοι)

Δεκ 05, 2022 19:44

Νιώθεις ότι τα όριά σου παραβιάζονται από άλλους. Συμβαίνει. Ο καθορισμός υγιών ορίων είναι εύκολο για μερικούς ανθρώπους. Για άλλους, μπορεί να είναι ένας αγώνας. Αλλά ανεξάρτητα από την επάρκειά σας σε αυτό, ένα πράγμα είναι αλήθεια: Εάν είστε αυτοαπασχολούμενος, έχετε ένα παράλληλο project ή δεν εργάζεστε 9-5 γενικότερα, ο καθορισμός ορίων δεν είναι απλώς σημαντικός – είναι επιβεβλημένος. Εξάλλου, όταν δεν εργάζεστε σε ένα παραδοσιακό γραφείο ή όταν εργάζεστε για τον εαυτό σας, οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι έχετε… περισσότερη ευελιξία ή ελεύθερο χρόνο από ό,τι στην πραγματικότητα.

Η τεχνική των 24 ωρών που θα σε βοηθήσει να υιοθετήσεις ή να διακόψεις μία συνήθεια

Νοε 29, 2022 20:28

Καθημερινά παλεύεις με τις συνήθειές σου. Προσπαθείς να σταματήσεις τις κακές και να υιοθετήσεις πιο υγιεινές. Κάποιες φορές τα καταφέρνεις, αλλά τις περισσότερες φορές οι κακές συνήθειες υπερισχύουν. Πώς όμως υιοθετείς μία συνήθεια; Πώς αποφασίζεις για παράδειγμα να κόψεις το κάπνισμα, να τρως υγιεινά ή να ξεκινήσεις την γυμναστική; Ίσως έχεις ακούσει ότι χρειάζεσαι 21 ημέρες για να υιοθετήσεις μία καινούργια συνήθεια.

Τι θα σου δώσει «τόνωση» μέσα στη μέρα χωρίς να πιεις καφέ

Νοε 29, 2022 20:25

Νωρίς το απόγευμα νιώθεις πως έχεις «πέσει». Ότι χρειάζεσαι κάτι για τόνωση, μια «ένεση» καφεΐνης, για να ξυπνήσει το μυαλό σου και να καταφέρεις να βγάλεις το πρόγραμμα της μέρας. Ξέρεις όμως πως, αν πιεις καφέ, ενδεχομένως να δεινοπαθήσεις να κοιμηθείς το βράδυ. Και όταν δεν κοιμάσαι καλά, μετά έχεις να διαχειριστείς μια σειρά από προβλήματα. Βλέπεις, όταν δεν κάνεις σωστό reset τη νύχτα, την επομένη έχεις μειωμένη ενσυναίσθηση, δημιουργικότητα και υπομονή, πολύ μεγαλύτερη όρεξη και περισσότερο άγχος. Δεν τα λέω εγώ αυτά. Τα έχει πει η επιστήμη.

Πώς το κρύο νερό μπορεί να περιορίσει το στρες

Νοε 29, 2022 20:21

Γιατί το «ρίξε λίγο παγωμένο νερό στο πρόσωπό σου!» μπορεί να σε βοηθήσει, όταν έχεις άγχος; Κρύο νερό και στρες συνδέονται, καθώς το πρώτο συμβάλλει στη διαχείριση του δεύτερου. Μάθε πώς.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Πώς το κρύο νερό μπορεί να περιορίσει το στρες

Διαβάστε περισσότερα για Πώς το κρύο νερό μπορεί να περιορίσει το στρες
430 εμφανίσεις

Σελίδες

Δημοφιλη

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

Αγορά Εργασίας: Βελτιώνο...

Οι συνθήκες στην αγορά εργασίας συνεχίζουν να βελτιώνονται,...

Τετ, 17/07/2024 - 14:34

31ος Διαγωνισμός για την...

Με την με αριθ. 36020οικ./10.06.2024 (Γ´ 1710 - Α.Δ.Α.: Ρ9ΡΠ...

Τετ, 19/06/2024 - 13:56

Πρόσκληση εκδήλωσης ενδια...

Προσκαλούνται όσοι ενδιαφέρονται να φοιτήσουν στο ΙΕΚ ΕΚΑΒ,...

Πέμ, 13/08/2020 - 09:04

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.