Προσωπική Ανάπτυξη

Θυμός: 5 tips για να μάθετε πώς να τον διαχειρίζεστε

Ιουλ 08, 2021 13:01

Ταχυκαρδία, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, εφίδρωση, σύσπαση των μυών… Νιώθειτε ότι θα «εκραγείςτε… Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που βιώνετε όταν κάποιος καταπατά τα αναίτια τα προσωπικά σας όρια, παραβαίνει τους κανόνες και τις αξίες σας, προσβάλλει ή απειλεί την αυτοεκτίμησή σας ή σας εμποδίζει να πετύχετε το στόχο σας.

Διαβάστε περισσότερα για Θυμός: 5 tips για να μάθετε πώς να τον διαχειρίζεστε
325 εμφανίσεις

Τι να δοκιμάσετε τα πρωινά που ξυπνάτε με άγχος

Ιουλ 08, 2021 12:43

Κάποιες ημέρες μπορεί να είναι τόσο αγχωτικές που εξακολουθούμε να νιώθουμε άγχος όταν ξυπνάμε το επόμενο πρωί, ακόμη κι αν το μόνο που έχουμε βιώσει τις τελευταίες ώρες είναι ο ύπνος. Μερικές φορές, το άγχος μιας ημέρας ή και κατάστασης μπορεί να «τρυπώσει» στα όνειρά σας, με αποτέλεσμα όχι μόνο να μην ξεκουράζεστε αλλά και οι προκλήσεις της επόμενης ημέρας να φαντάζουν ακόμη πιο δύσκολες, προκαλώντας σας επιπλέον ανησυχία. Άλλες ημέρες πάλι μπορεί να είναι τόσο «φορτωμένες» από υποχρεώσεις που νιώθετε το βάρος τους μόλις ξυπνήσετε.

Διαβάστε περισσότερα για Τι να δοκιμάσετε τα πρωινά που ξυπνάτε με άγχος
172 εμφανίσεις

Γιατί δεν πρέπει να πατάτε αναβολή στο ξυπνητήρι σας

Ιουλ 08, 2021 12:36

Σχεδόν όλοι μας κάθε πρωί ξυπνάμε ακούγοντας τον ήχο από το ξυπνητήρι μας. Σχεδόν όλοι μας επίσης πατάμε το κουμπί της αναβολής, ώστε να κερδίσουμε λίγα επιπλέον λεπτά ύπνου. Επιστημονικές έρευνες όμως έχουν δείξει ότι κάτι τέτοιο μπορεί να είναι μια εξαιρετικά επιζήμια συνήθεια για την υγεία μας, καθώς προκαλεί μια τεράστια σύγχυση τόσο στο σώμα μας όσο και στον εγκέφαλό μας.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Διαβάστε περισσότερα για Γιατί δεν πρέπει να πατάτε αναβολή στο ξυπνητήρι σας
470 εμφανίσεις

Σύντομος οδηγός… ψυχραιμίας: Μειώστε το στρες σε πέντε βήματα

Ιουλ 08, 2021 12:35

Το στρες αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας, καθώς όλοι αντιμετωπίζουμε περιστασιακές περιόδους άγχους. Αν και τα απρόοπτα συμβαίνουν ιδιαίτερα συχνά, είναι σημαντικό να μπορούμε να επαναφέρουμε γρήγορα την ψυχραιμία μας, μειώνοντας τα επίπεδα άγχους.
Οι ειδικοί προτείνουν τα ακόλουθα πέντε βήματα που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά για να καταφέρετε να ανακτήσετε τον έλεγχο των σκέψεών σας, ώστε να αισθανθείτε καλύτερα άμεσα.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Σελίδες

Δημοφιλη

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

Αγορά Εργασίας: Βελτιώνο...

Οι συνθήκες στην αγορά εργασίας συνεχίζουν να βελτιώνονται,...

Τετ, 17/07/2024 - 14:34

31ος Διαγωνισμός για την...

Με την με αριθ. 36020οικ./10.06.2024 (Γ´ 1710 - Α.Δ.Α.: Ρ9ΡΠ...

Τετ, 19/06/2024 - 13:56

Πρόσκληση εκδήλωσης ενδια...

Προσκαλούνται όσοι ενδιαφέρονται να φοιτήσουν στο ΙΕΚ ΕΚΑΒ,...

Πέμ, 13/08/2020 - 09:04

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.