Προσωπική Ανάπτυξη

Ο κανόνας της μιας ώρας που θα βελτιώσει την υγεία και τη διάθεσή σου

Ιουλ 07, 2021 20:39

Ο ύπνος είναι μία από τις πιο σημαντικές καθημερινές δραστηριότητες που μπορούν να βελτιώσουν όχι μόνο τις γνωστικές και σωματικές λειτουργίες σου αλλά και την ψυχική σου υγεία.

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Psychiatry, έδειξε ότι δεν έχει σημασία μόνο πόσες ώρες κοιμάσαι για να έχει καλύτερη υγεία και διάθεση αλλά είναι σημαντικό και ποιες ώρες κοιμάσαι. Σύμφωνα με την έρευνα, υπάρχει ένα βασικός κανόνας που μπορείς να ακολουθήσεις για να βελτιώσεις την υγεία σου: Να κοιμάσαι και να ξυπνάς μια ώρα νωρίτερα.

Έλεγχος άγχους: Πώς θα μάθεις να ρυθμίζεις το άγχος σου;

Ιουλ 07, 2021 20:37

Είναι πάντα αρνητικό το άγχος; Είναι ένας εχθρός από τον οποίο απειλούμαστε;
Το άγχος δεν είναι μόνο αρνητικό, όπως έχουμε συνηθίσει να το σκεφτόμαστε. Αντίθετα, στη σωστή ποσότητα και με έξυπνη διαχείριση το άγχος μπορεί να γίνει σύμμαχός μας για μια καλύτερη καθημερινότητα.

Περισσότερα για το πως μπορείς να χρησιμοποιήσεις το άγχος υπέρ σου στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Detox ντοπαμίνης: Τι είναι και πώς θα το κάνεις;

Ιουλ 07, 2021 20:34

Xάρη στην τεχνολογία, σήμερα η ζωή μας είναι γεμάτη κάθε στιγμή με κάτι καινούριο. Η πρόσβαση σε αμέτρητες ιστοσελίδες, μέσω των οποίων μπορείς να έχεις ψυχαγωγία, γνώση και χαλάρωση χωρίς καν να σηκωθείς από τον καναπέ σου, σε κρατά μεν σωματικά αδρανή, αλλά πνευματικά υπερδραστήρια. Και γιατί αυτό είναι αρνητικό; Γιατί στην πράξη καταλήγουμε κοινωνικά αποστασιοποιημένοι, χωρίς κίνητρα και αρκετά στρεσαρισμένοι και όλα αυτά χωρίς να μπορούμε εύκολα να τα αναγνωρίσουμε, άρα και να τα αντιμετωπίσουμε.

Διαβάστε περισσότερα για Detox ντοπαμίνης: Τι είναι και πώς θα το κάνεις;
283 εμφανίσεις

Mind diet: Έτσι θα λειτουργεί στο 100% ο εγκέφαλός σου

Ιουλ 07, 2021 20:26

Ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα είναι ίσως οι πιο σύνθετες αλλά και ευαίσθητες δομές στον ανθρώπινο οργανισμό. Η σπουδαιότητα της υγιεινής και κατάλληλης διατροφής για τη συντήρηση και υποστήριξη των συστημάτων αυτών έχει αποδειχτεί ότι είναι καθοριστικής σημασίας. Παρ’ όλ’ αυτά, οι περισσότεροι άνθρωποι δε συνδέουν τα συμπτώματα από την επιβάρυνση του νευρικού συστήματος, όπως το έντονο άγχος και η κατάθλιψη, με τα τρόφιμα που καταναλώνουν.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Διαβάστε περισσότερα για Mind diet: Έτσι θα λειτουργεί στο 100% ο εγκέφαλός σου
210 εμφανίσεις

Σελίδες

Δημοφιλη

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

Αγορά Εργασίας: Βελτιώνο...

Οι συνθήκες στην αγορά εργασίας συνεχίζουν να βελτιώνονται,...

Τετ, 17/07/2024 - 14:34

31ος Διαγωνισμός για την...

Με την με αριθ. 36020οικ./10.06.2024 (Γ´ 1710 - Α.Δ.Α.: Ρ9ΡΠ...

Τετ, 19/06/2024 - 13:56

Πρόσκληση εκδήλωσης ενδια...

Προσκαλούνται όσοι ενδιαφέρονται να φοιτήσουν στο ΙΕΚ ΕΚΑΒ,...

Πέμ, 13/08/2020 - 09:04

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.