Προσωπική Ανάπτυξη

Η τεχνική των 24 ωρών που θα σε βοηθήσει να υιοθετήσεις ή να διακόψεις μία συνήθεια

Νοε 29, 2022 20:28

Καθημερινά παλεύεις με τις συνήθειές σου. Προσπαθείς να σταματήσεις τις κακές και να υιοθετήσεις πιο υγιεινές. Κάποιες φορές τα καταφέρνεις, αλλά τις περισσότερες φορές οι κακές συνήθειες υπερισχύουν. Πώς όμως υιοθετείς μία συνήθεια; Πώς αποφασίζεις για παράδειγμα να κόψεις το κάπνισμα, να τρως υγιεινά ή να ξεκινήσεις την γυμναστική; Ίσως έχεις ακούσει ότι χρειάζεσαι 21 ημέρες για να υιοθετήσεις μία καινούργια συνήθεια.

Τι θα σου δώσει «τόνωση» μέσα στη μέρα χωρίς να πιεις καφέ

Νοε 29, 2022 20:25

Νωρίς το απόγευμα νιώθεις πως έχεις «πέσει». Ότι χρειάζεσαι κάτι για τόνωση, μια «ένεση» καφεΐνης, για να ξυπνήσει το μυαλό σου και να καταφέρεις να βγάλεις το πρόγραμμα της μέρας. Ξέρεις όμως πως, αν πιεις καφέ, ενδεχομένως να δεινοπαθήσεις να κοιμηθείς το βράδυ. Και όταν δεν κοιμάσαι καλά, μετά έχεις να διαχειριστείς μια σειρά από προβλήματα. Βλέπεις, όταν δεν κάνεις σωστό reset τη νύχτα, την επομένη έχεις μειωμένη ενσυναίσθηση, δημιουργικότητα και υπομονή, πολύ μεγαλύτερη όρεξη και περισσότερο άγχος. Δεν τα λέω εγώ αυτά. Τα έχει πει η επιστήμη.

Πώς το κρύο νερό μπορεί να περιορίσει το στρες

Νοε 29, 2022 20:21

Γιατί το «ρίξε λίγο παγωμένο νερό στο πρόσωπό σου!» μπορεί να σε βοηθήσει, όταν έχεις άγχος; Κρύο νερό και στρες συνδέονται, καθώς το πρώτο συμβάλλει στη διαχείριση του δεύτερου. Μάθε πώς.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Πώς το κρύο νερό μπορεί να περιορίσει το στρες

Διαβάστε περισσότερα για Πώς το κρύο νερό μπορεί να περιορίσει το στρες
608 εμφανίσεις

Δεν σου φτάνουν οι 24 ώρες της ημέρας; Εδώ είναι 4 κινήσεις που μπορείς να κάνεις

Νοε 28, 2022 22:08

Έρχεται κάποια στιγμή στη ζωή των περισσότερων ανθρώπων, όπου ξυπνούν και συνειδητοποιούν ότι… 24 ώρες την ημέρα δεν αρκούν πια. Μεταξύ της εργασίας, των οικογενειών, των φίλων ή άλλων δραστηριοτήτων, είναι εύκολο να γεμίσουμε τα χρονοδιαγράμματα μας σε σημείο που δεν έχουμε χρόνο μέσα σε αυτές τις 24 για τον εαυτό μας. Εάν είστε στο σημείο που φοβάστε να ξυπνήσετε το πρωί, λόγω του πόσο φορτωμένες είναι οι μέρες σας, πρέπει να αλλάξετε κάτι. Εδώ είναι 4 κινήσεις για να διαχειριστείτε την κατάσταση.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Σελίδες

Δημοφιλη

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

Επαναστατική αντικαρκινικ...

ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ. Εντυπωσιακά -αν όχι άνευ προηγουμένου και επαναστ...

Τρί, 15/11/2016 - 09:30

«Πονοκέφαλος» για τους ερ...

Η μελέτη της Adecco, Employability 2023 (δείγμα 595 ατόμων,...

Πέμ, 14/12/2023 - 19:01

Έρευνα της Ελληνικής Στατ...

Η Ελληνική Στατιστική Αρχή (ΕΛΣΤΑΤ) ανακοινώνει τα αποτελέσμ...

Παρ, 22/11/2019 - 10:34

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.