Προσωπική Ανάπτυξη

6 τρόποι με τους οποίους ο ύπνος (και η έλλειψή του) αλλάζουν τον εγκέφαλό σου

Ιαν 27, 2021 18:30

Από την έναρξη της πανδημίας του κορονοϊού, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να έχουμε ποιοτικό ύπνο. Ωστόσο, οι συνθήκες και οι μέρες μας, που είναι γεμάτες αλλαγές και αβεβαιότητα, μπορούν να κάνουν το να έχεις έναν σωστό ύπνο αρκετά δύσκολο. Προκειμένου να οργανώσουμε τη λίστα με τις εκκρεμότητές μας ή να διαβάσουμε τα εισερχόμενα μηνύματά μας, πολλοί από εμάς δουλεύουμε περισσότερο από παλαιότερα, βάζοντας στην άκρη την ξεκούρασή μας.Συνήθως, έχουμε την τάση να καυχιόμαστε για το ότι μένουμε ξύπνιοι ως αργά ως απόδειξη για την παραγωγικότητα και την εργατικότητά μας.

3 απλοί τρόποι να κάνεις τη σημερινή ημέρα κατά 27% καλύτερη

Ιαν 27, 2021 18:27

Όλοι περνάμε μέρες που μοιάζουν ότι δεν οδηγούν πουθενά. Δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι πραγματικά ουσιαστικό. Αν σήμερα είναι μια από αυτές τις μέρες, μην εγκαταλείπεις ακόμα. Ακολουθούν 3 μικρά πράγματα που μπορείς να κάνεις αυτή τη στιγμή, για να αποκτήσεις καλύτερη διάθεση και να αλλάξεις την κατάσταση – ή τουλάχιστον να κάνεις τη μέρα σου κατά 27% καλύτερη.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Γιατί δεν μπορούμε να διαχειριστούμε την αλλαγή; Τι μπορείς να κάνεις για να το πετύχεις

Ιαν 27, 2021 18:22

Ό,τι και αν συμβαίνει στη ζωή σου, για ένα πράγμα να είσαι σίγουρος: θα αλλάξει. Όσο η ζωή προχωρά, σίγουρα θα βρεθείς αντιμέτωπος με μια σειρά αλλαγών. Άλλες είναι μικρές, όπως το να αλλάξεις αφρόλουτρο και άλλες μεγαλύτερες, όπως η μετακόμιση σε καινούργιο σπίτι. Κάποιες είναι ευχάριστες και κάποιες δυσάρεστες, όπως ένας χωρισμός ή η απώλεια ενός αγαπημένου σου προσώπου.Αν δεχτούμε μεγάλες αλλαγές χωρίς όμως να τις αντιμετωπίσουμε όπως πρέπει, τότε δεν θα πετύχουν.

4 λόγοι για να μην εκτίθεσαι στο μπλε φως το βράδυ

Ιαν 27, 2021 18:02

Υπάρχουν πολλά καλά πράγματα που πρέπει να ειπωθούν για το μπλε φως, έναν τύπο φωτός υψηλής ενέργειας, που υπάρχει στο φάσμα ακριβώς πέρα από το υπεριώδες φως. (Τα φώτα αυτού του μήκους κύματος εκπέμπονται από τον ήλιο, καθώς και ηλεκτρονικά από μερικούς σύγχρονους λαμπτήρες.) Η μέτρια έκθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας μας σε τέτοιου είδους φώτα μεταξύ άλλων, βοηθά να είμαστε σε εγρήγορση καθώς προχωράμε στις καθημερινές μας εργασίες, βελτιώνει τους χρόνους αντίδρασης, ενισχύει τη διάθεση και υποστηρίζει τους φυσικούς κύκλους ύπνου-αφύπνισης του σώματός μας.

Διαβάστε περισσότερα για 4 λόγοι για να μην εκτίθεσαι στο μπλε φως το βράδυ
385 εμφανίσεις

Σελίδες

Δημοφιλη

Eurostat: Στο 12,7% η ανε...

Τον Απρίλιο του 2022, το εποχικά προσαρμοσμένο ποσοστό ανεργ...

Τετ, 01/06/2022 - 16:44

Εγκαιρη διάγνωση οστεροαρ...

Ερευνητές στη Βρετανία ανέπτυξαν μια νέα εξέταση αίματος, η...

Πέμ, 03/11/2016 - 17:28

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

Νέα επεμβατική μέθοδος δί...

Η απονεύρωση του νεφρού, μία ελάχιστα επεμβατική μέθοδος γεν...

Δευ, 03/08/2015 - 12:51

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.