Μία επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Proceedings of the National Academy of Sciences παρουσιάζει ένα πλάνο νοητικής εξάσκησης, το οποίο οι συγγραφείς ονομάζουν το «πώς» της ευημερίας. Τα ευρήματά τους υποδεικνύουν ότι υπάρχουν 4 συμπεριφορές-κλειδιά που τείνουν να συμβάλλουν στην ευτυχία μας. Ακόμη, πιστεύουν ότι το σχέδιό τους είναι ένας τρόπος για να καλλιεργούν οι άνθρωποι την ψυχική τους υγεία σε καθημερινή βάση. «Είναι μία πιο ελπιδοφόρα προσέγγιση της ευτυχίας», υποστηρίζει ο ερευνητής Cortland Dahl.