Προσωπική Ανάπτυξη

Μπορείς να διώξεις το άγχος λέγοντας αυτές τις δύο λέξεις

Μάιος 07, 2019 10:35

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι αυξημένες υποχρεώσεις στη δουλειά αλλά και οι ανάγκες της κοινωνικής ζωής είναι συχνά πηγή άγχους το οποίο δεν ξέρεις πώς να διαχειριστείς. Από διαταραχές στη διατροφή ή τον ύπνο σου μέχρι κακή διάθεση και ψυχοσωματικά συμπτώματα, το άγχος κάνει αισθητή την παρουσία του με πολλούς τρόπους που συνήθως λειτουργούν εις βάρος σου.

8+1 συνήθειες για ένα καλό πρωινό ξύπνημα

Μάιος 07, 2019 10:34

Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάς το πρωινό είναι ιδιαίτερα σημαντικός αφού μπορεί να φτιάξει ή να χαλάσει την υπόλοιπη ημέρα σου. Όπως λένε, άλλωστε, η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται! Αν η πρωινή σου ρουτίνα είναι γεμάτη με κακές συνήθειες τότε είναι πολύ πιθανό το υπόλοιπο της μέρας να μην εξελιχθεί όπως θα ήθελες. Μπορεί να φαντάζει ακατόρθωτο το να σηκωθείς από το κρεβάτι όσο έξω είναι ακόμα σκοτάδι, όμως μια ισορροπημένη και υγιής πρωινή ρουτίνα θα θρέψει το μυαλό και το σώμα σου.

Διαβάστε περισσότερα για 8+1 συνήθειες για ένα καλό πρωινό ξύπνημα
336 εμφανίσεις

5 «Aντί» Στρες Κινήσεις Που Αξίζει Να Υιοθετήσεις

Μάιος 06, 2019 09:04

Ακόμα και με τις καλύτερες διαθέσεις να ξεκινήσεις, οι λόγοι που θα σε αγχώσουν μέσα στη μέρα είναι πολλοί. Και συνήθως τότε, όταν τα επίπεδα του στρες θα είναι ανεβασμένα, είναι πιο πιθανό να στραφείς σε κάποιες καθιερωμένες κινήσεις, που στην πραγματικότητα καμία ανακούφιση δεν σου προσφέρουν. Τι σου προτείνουμε; Να τις αντικαταστήσεις με πιο υγιείς επιλογές, που εφόσον τις μετατρέψεις σε συνήθεια, μπορεί να σε αποφορτίσουν από την καθημερινή πίεση. Δοκίμασε, λοιπόν, αντί για αυτό που συνήθως κάνεις όταν έχεις στρες να κάνεις κάτι άλλο.

Διαβάστε περισσότερα για 5 «Aντί» Στρες Κινήσεις Που Αξίζει Να Υιοθετήσεις
367 εμφανίσεις

Ποιες Ασκήσεις Κρατούν Τον Εγκέφαλό Σου Νέο

Μάιος 06, 2019 09:02

Η άσκηση είναι η λύση σε πολλά προβλήματα και μας βοηθά εκεί που δεν το περιμένουμε. Για την ακρίβεια, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να τονώσει τους μυς και να οξύνει το μυαλό. Σύμφωνα με μία νέα μετα-ανάλυση 100 περίπου ερευνών, οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας που γυμνάζονται σχεδόν 1 ώρα 3 φορές την εβδομάδα επιδεικνύουν σημαντική πνευματική υπεροχή σε σχέση με τους ανθρώπους που γυμνάζονται λιγότερο ή καθόλου. Τα οφέλη περιλαμβάνουν μεγαλύτερη ταχύτητα επεξεργασίας και καλύτερη απόδοση σε τεστ που ελέγχουν ικανότητες όπως η διαχείριση χρόνου και η προσήλωση.

Διαβάστε περισσότερα για Ποιες Ασκήσεις Κρατούν Τον Εγκέφαλό Σου Νέο
297 εμφανίσεις

Σελίδες

Δημοφιλη

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

Εργασία από το σπίτι: Οι...

Oι άνθρωποι που μετακινούνται με ενεργητικό τρόπο από και πρ...

Πέμ, 18/07/2024 - 15:15

Ένα βήμα πιο κοντά στο να...

Ένα βήμα πιο κοντά στο να κερδίσουν τη μάχη κατά του καρκίνο...

Τετ, 17/02/2016 - 11:57

Educational Trip to Mosco...

The Moscow Trip in June is organized for young leaders who w...

Δευ, 13/03/2017 - 09:06

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.