Προσωπική Ανάπτυξη

10 βήματα για να σταματήσετε την αυτολύπηση

Νοε 15, 2018 08:54

‘Οταν αποτυγχάνεις, κάνεις λάθος ή τα πράγματα δεν πάνε όπως προσδοκούσες πως αισθάνεσαι; Μήπως νιώθεις λύπη για τον εαυτό σου; Είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα σε κάποιες περιπτώσεις. Μήπως όμως εσύ βρίσκεσαι σε αυτή τη κατάσταση πολύ συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα; Αν εμπίπτεις σε αυτή τη κατηγορία δεν έχεις παρά να διαβάσεις τον ακόλουθο οδηγό τερματισμού της αυτολύπησης σε 10 μόλις βήματα.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Διαβάστε περισσότερα για 10 βήματα για να σταματήσετε την αυτολύπηση
715 εμφανίσεις

Προστάτεψε το ανοσοποιητικό σου με φυσικούς τρόπους!

Νοε 14, 2018 21:05

Η διατήρηση ενός γερού ανοσοποιητικού συστήματος και συνάμα της καλής μας υγείας, βασίζεται στο συνδυασμό δύο βασικών παραγόντων. Μίας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά, αλλά και ήπιας άσκησης, για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Σημαντική είναι, επίσης, η αποφυγή του στρες.Οι άμυνες του οργανισμού μεταβάλλονται καθώς οι εποχές αλλάζουν. Οι απαιτητικές ώρες εργασίας, το άγχος και η καθημερινότητα όχι μόνο κουράζουν τον οργανισμό αλλά καταπονούν και τις άμυνες του.

Διαβάστε περισσότερα για Προστάτεψε το ανοσοποιητικό σου με φυσικούς τρόπους!
485 εμφανίσεις

Αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές που πρέπει να αποφεύγετε

Νοε 12, 2018 22:50

Eίναι κοινός τόπος πώς μερικές φορές είμαστε οι χειρότεροι εχθροί του εαυτού μας. Πολύ συχνά σκοντάφτουμε σε παγίδες δικής μας παραγωγής ((Self-Sabotage). Ορισμένα λάθη είναι αναπόφευκτα, ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο και σκέψη επενδύουμε σε ένα σχέδιο. Άλλα πάλι σφάλματα προέρχονται από την τεμπελιά, τον ελλιπή σχεδιασμό και μία άκαμπτη στάση δογματικά χρωματισμένη ή απλή αλαζονεία. Τα πραγματικά λάθη είναι απογοητευτικά αλλά μας δίνουν χρήσιμα μαθήματα βιώνοντας μαθησιακά την πορεία της ζωής.

Δέκα σνακ που μπορείς να φας στο γραφείο για να καταπολεμήσεις το άγχος

Νοε 12, 2018 22:46

Σίγουρα υπάρχουν στιγμές στο γραφείο που σε κυριεύει το άγχος. Τι χρειαζόμαστε, λοιπόν, για να ανακουφιστούμε από το στρες; Ζάχαρη, σύμφωνα με την Charlotte Watts, διατροφολόγο και συγγραφέα του Good Mood Food. Η ίδια αναφέρει στο Healthista ότι η ζάχαρη μαζί με μερικά λιπαρά είναι ιδανική για τις στιγμές άγχους στο γραφείο μας. Οι τροφές που ισορροπούν το σάκχαρο στο αίμα και την επιθυμία μιας για γλυκό χωρίς τις αρνητικές συνέπειες, μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το στρες. Υπάρχουν μάλιστα μερικές τροφές που είναι ιδανικά σνακ και ελαφριά γεύματα που θα σε βοηθήσουν μέσα στη μέρα.

Σελίδες

Δημοφιλη

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

ΔΥΠΑ: Στους 812.958 οι εγ...

Σε 812.958 άτομα ανήλθε το σύνολο των εγγεγραμμένων ανέργων...

Παρ, 19/07/2024 - 18:00

Τα κορυφαία πανεπιστήμια...

Στη συγκεκριμένη κατάταξη, το πρώτο ελληνικό πανεπιστήμιο εί...

Τρί, 11/07/2023 - 20:08

Προκήρυξη διαγωνισμού υπο...

Το Υπουργείο Δικαιοσύνης προκηρύσσει διαγωνισμό για την πλήρ...

Τρί, 04/04/2023 - 12:59

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.