Ο ορισμός της συναισθηματικής νοημοσύνης (όπως ειπώθηκε από τους ερευνητές Peter Salavoy και John Mayer, αλλά έγινε δημοφιλής από τον συγγραφέα Daniel Goleman στο αρχικό του, ομώνυμο βιβλίο) είναι η ικανότητα:
- Αναγνώρισης, κατανόησης και διαχείρισης των συναισθημάτων μας.
- Αναγνώρισης, κατανόησης και επιρροής όσον αφορά τα συναισθήματα των άλλων.