Προσωπική Ανάπτυξη

Τι συμβαίνει στο ανοσοποιητικό μας όταν αγχωνόμαστε;

Ιουν 11, 2018 21:26

Για τους περισσότερους από εμάς, το άγχος είναι απλά μέρος της ζωής μας. Μπορεί να διαρκέσει για κάποιες ώρες — όπως όταν πλησιάζει η ώρα για να συμμετάσχουμε σε κάποιες εξετάσεις (σε μαθητές κλπ) — ή και για χρόνια — όπως όταν φροντίζουμε κάποιον δικό μας που χρειάζεται βοήθεια και ανησυχούμε μονίμως γι’αυτόν. Το άγχος δεν είναι εξ ορισμού κακό, καθώς μερικές φορές λειτουργεί ως κινησιουργό που μας βοηθάει στο να αναλάβουμε δράση, σε μια περίσταση που το απαιτεί. Άλλες φορές όμως, απλά μας μπλοκάρει και μας ζημιώνει.

Διαβάστε περισσότερα για Τι συμβαίνει στο ανοσοποιητικό μας όταν αγχωνόμαστε;
751 εμφανίσεις

Πως αξιοποιούμε την κρυφή δύναμη της ευθύνης για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις στην ζωή μας

Ιουν 11, 2018 21:24

Η ανάληψη της προσωπικής ευθύνης της ζωής μας ως έκφραση δύναμης και δημιουργικότητας.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Πως αξιοποιούμε την κρυφή δύναμη της ευθύνης για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις στην ζωή μας

Σταματήστε τις αρνητικές σκέψεις σε 180 δευτερόλεπτα!

Ιουν 07, 2018 18:25

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Επιστημών των ΗΠΑ, o μέσος άνθρωπος έχει περίπου 12.000 έως 60.000 σκέψεις την ημέρα. Από αυτές, το 80% είναι αρνητικές και το 95% είναι επαναλαμβανόμενες σκέψεις. Αν επαναλάβουμε αυτές τις αρνητικές σκέψεις, σκεφτόμαστε αρνητικά περισσότερο από ό, τι σκεφτόμαστε θετικά. Οι Γνωστικοί Θεραπευτές Συμπεριφοράς έχουν έναν όρο για αυτό - ANTs (Automatic Negative Thoughts), που σημαίνει αυτόματες αρνητικές σκέψεις. Όλες οι αρνητικές σκέψεις δεν είναι κακές. Η επαγρύπνηση μπορεί να σας βοηθήσει να επιβιώσετε, αλλά οι περισσότερες αρνητικές σκέψεις είναι άχρηστες.

Διαβάστε περισσότερα για Σταματήστε τις αρνητικές σκέψεις σε 180 δευτερόλεπτα!
1664 εμφανίσεις

Η αναβλητικότητα και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Ιουν 07, 2018 09:00

ναβάλλουμε για να αποφύγουμε δυσάρεστα συναισθήματα γιατί πίσω από κάθε αναβολή κρύβονται φόβοι, ελπίδες, αναμνήσεις, αμφισβήτηση και πιέσεις. Στο τέλος της ημέρας, όσο επώδυνο κι αν είναι να ασκούμε στον εαυτό μας κριτική επειδή είμαστε αναβλητικοί, πολλές φορές η αυτοκριτική αυτή είναι πιο εύκολα ανεκτή από τα συναισθήματα φόβου που κυριαρχούν όταν προσπαθούμε να κάνουμε ένα άνοιγμα προς τα έξω, αφού ο φόβος της αποτυχίας ή το να μη φανούμε ανεπαρκείς καταλήγει να είναι μεγαλύτερος.

Διαβάστε περισσότερα για Η αναβλητικότητα και πώς να την αντιμετωπίσουμε
735 εμφανίσεις

Σελίδες

Δημοφιλη

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

ΔΥΠΑ: Στους 812.958 οι εγ...

Σε 812.958 άτομα ανήλθε το σύνολο των εγγεγραμμένων ανέργων...

Παρ, 19/07/2024 - 18:00

Τα κορυφαία πανεπιστήμια...

Στη συγκεκριμένη κατάταξη, το πρώτο ελληνικό πανεπιστήμιο εί...

Τρί, 11/07/2023 - 20:08

Προκήρυξη διαγωνισμού υπο...

Το Υπουργείο Δικαιοσύνης προκηρύσσει διαγωνισμό για την πλήρ...

Τρί, 04/04/2023 - 12:59

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.