Προσωπική Ανάπτυξη

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Επιστημών των ΗΠΑ, o μέσος άνθρωπος έχει περίπου 12.000 έως 60.000 σκέψεις την ημέρα. Από αυτές, το 80% είναι αρνητικές και το 95% είναι επαναλαμβανόμενες σκέψεις. Αν επαναλάβουμε αυτές τις αρνητικές σκέψεις, σκεφτόμαστε αρνητικά περισσότερο από ό, τι σκεφτόμαστε θετικά. Οι Γνωστικοί Θεραπευτές Συμπεριφοράς έχουν έναν όρο για αυτό - ANTs (Automatic Negative Thoughts), που σημαίνει αυτόματες αρνητικές σκέψεις. Όλες οι αρνητικές σκέψεις δεν είναι κακές. Η επαγρύπνηση μπορεί να σας βοηθήσει να επιβιώσετε, αλλά οι περισσότερες αρνητικές σκέψεις είναι άχρηστες.