Από την έναρξη της πανδημίας του κορονοϊού, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να έχουμε ποιοτικό ύπνο. Ωστόσο, οι συνθήκες και οι μέρες μας, που είναι γεμάτες αλλαγές και αβεβαιότητα, μπορούν να κάνουν το να έχεις έναν σωστό ύπνο αρκετά δύσκολο. Προκειμένου να οργανώσουμε τη λίστα με τις εκκρεμότητές μας ή να διαβάσουμε τα εισερχόμενα μηνύματά μας, πολλοί από εμάς δουλεύουμε περισσότερο από παλαιότερα, βάζοντας στην άκρη την ξεκούρασή μας.Συνήθως, έχουμε την τάση να καυχιόμαστε για το ότι μένουμε ξύπνιοι ως αργά ως απόδειξη για την παραγωγικότητα και την εργατικότητά μας. Αλλά τα ίδια τα δεδομένα δείχνουν ότι αυτό δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να περηφανευόμαστε. Η χρόνια έλλειψη ύπνου προκαλεί ένα πλήθος σωματικών, γνωστικών και διανοητικών προβλημάτων. Αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη, παχυσαρκίας, καρδιακών παθήσεων και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Βλάπτει τη μνήμη, την συγκέντρωση και τη μαθησιακή μας ικανότητα. Και η στέρηση ύπνου καταστρέφει επίσης τη συναισθηματική μας κατάσταση, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα της κατάθλιψης, προκαλώντας άγχος και ενισχύοντας την ευερεθιστότητα και την επιθετικότητα. Γι ‘αυτό, βάλε ως στόχο να απολαμβάνεις καθημερινά έναν ποιοτικό και επαρκή ύπνο, γιατί τα οφέλη για τον εγκέφαλό μας είναι πάρα πολλά, ώστε να μην τα λάβουμε υπόψη. Ξεκίνα να βελτιώνεις τη ζωή σου – και να ενισχύεις τη δύναμη του εγκεφάλου σου σήμερα, δίνοντας προτεραιότητα στον ποιοτικό ύπνο. Ιδού τι θα κερδίσεις:
Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:
6 τρόποι με τους οποίους ο ύπνος (και η έλλειψή του) αλλάζουν τον εγκέφαλό σου
Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.
Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.
Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".
Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.
Βρείτε πληροφορίες για Προπτυχιακές Σπουδές στο Δ.Π.Θ.
Αναζητήστε μεταπτυχιακά προγράμματα στη βάση δεδομένων του Δ.Π.Θ.
Αναζητήστε φορείς για Erasmus Placement
Βοηθήστε μας να γίνουμε καλύτεροι. Συμμετοχή στη δημοσκόπηση του Γραφείου Διασύνδεσης
