Χρόνιο άγχος: Τι είναι, πώς προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται

Yπάρχει μια σκληρή αλήθεια με την ψυχική μας υγεία: Το άγχος είναι αναπόφευκτο και αυτό σημαίνει ότι μέχρι στιγμής σε κάποιο σημείο της ζωής σου, έχεις βιώσει αυτά τα συναισθήματα συναισθηματικής ή σωματικής έντασης.

Σύμφωνα με το MedlinePlus, μια πηγή από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, το άγχος είναι η αντίδραση του σώματός μας σε μια πρόκληση ή μια απαίτηση (όπως ζητήματα σχέσης, πρόσφατος χωρισμός ή – κάτι σχετικό με το 2021 - μια πανδημία). Φυσικά, δεν είναι πάντα κακό. Σε σύντομες εξάρσεις, το άγχος μπορεί πραγματικά να σε ωφελήσει, όπως εάν προσπαθείς να αποφύγεις μια επικίνδυνη κατάσταση. Αλλά όταν το άγχος γίνεται σταθερό στη ζωή σου, μπορεί να αρχίσει να καταστρέφει την υγεία σου.

Αυτό το είδος παρατεταμένου στρες είναι γνωστό ως χρόνιο άγχος, που σημαίνει ότι μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες, μήνες ή ακόμη και χρόνια και το σώμα σου μπορεί να συνηθίσει την παρουσία του κάτι που δεν το παρατηρείς καν τις περισσότερες φορές. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι πρόβλημα που πρέπει να διορθωθεί. Παρακάτω, οι ειδικοί εξετάζουν το πώς μπορεί κάποιος να αναγνωρίσει τα συμπτώματα του χρόνιου άγχους και τι να κάνει γι 'αυτό.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Χρόνιο άγχος: Τι είναι, πώς προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται