Δημιουργήστε «χώρο» με την τεχνική STOP

Η ζωή μας είναι γεμάτη στρες και τον τελευταίο χρόνο βιώνουμε αβεβαιότητα, φόβο, ανησυχία, τεράστιο και αντιφατικό όγκο πληροφοριών, ανακατατάξεις. Ο κόσμος μας γίνεται περισσότερο περίπλοκος και η κουλτούρα μας δίνει μεγάλη έμφαση στο να γίνονται όλα τα πράγματα γρήγορα και αποτελεσματικά.
Έτσι είναι πολύ εύκολο να χάσουμε την επαφή με τον εαυτό μας και τους γύρω μας και με το τι είναι σημαντικό για εμάς ή όχι.
Συνήθως δεν είμαστε παρόντες. Το σώμα μας έχει μεγάλη απόσταση από το μυαλό μας. Μπορεί να βρισκόμαστε με το σώμα μας σε μια συνάντηση ή συνομιλία αλλά το μυαλό μας να ταξιδεύει χιλιόμετρα μακριά. Σε μια έρευνα του Harvard όταν μέτρησαν τα επίπεδα ευτυχίας και τις σκέψεις αυτών που χρησιμοποιούν phone apps, βρήκαν ότι δεν ήταν παρόντες στη δραστηριότητα που είχαν επιλέξει και το μυαλό τους ταξίδευε αλλού. Βρήκαν όμως ότι είμαστε ευτυχισμένοι όταν μπορούμε να βάλουμε την προσοχή μας και να επικεντρωθούμε σε αυτό που κάνουμε είτε είναι μια συνομιλία με κάποιον συνάδελφό μας στην δουλειά, ή παίζουμε με τα παιδιά μας, ή πλένουμε τα πιάτα ή περπατάμε στο δρόμο.
Είτε είσαι μέλος μιας ομάδας, ή στέλεχος μιας εταιρείας, ή σύμβουλος ή coach, μέσα από την πρακτική στο mindfulness μπορείς να βελτιώσεις την απόδοσή σου, να έχεις περισσότερη διαύγεια και να επικεντρώνεσαι περισσότερο στο έργο που αναλαμβάνεις.

στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Δημιουργήστε «χώρο» με την τεχνική STOP