Πώς μπορώ να εκφράσω τον θυμό μου εποικοδομητικά;

Ο θυμός είναι ένα από τα εντονότερα ανθρώπινα, και όχι μόνο, συναισθήματα. Είναι πολύ ισχυρός καθώς προετοιμάζει το σώμα μας να αντιμετωπίσει μία απειλή ή πρόκληση με ταχύ και επιθετικό τρόπο.

Κατά το ξέσπασμά του στο σώμα μας απελευθερώνονται ουσίες όπως οι κατεχολαμίνες, οι οποίες ετοιμάζουν τον οργανισμό μας για γοργή και έντονη έκρηξη ενέργειας, καθώς το σώμα θα μπει σε κατάσταση μάχης. Ταυτόχρονα, και η αμυγδαλή του εγκεφάλου ενεργοποιείται, ώστε να εξασφαλίσει ότι το σώμα μας θα δράσει άμεσα. Οπότε, καθίσταται κατανοητό γιατί το άτομο που είναι θυμωμένο δυσκολεύεται να σκεφτεί λογικά και να ελέγξει όλες αυτές τις χημικές αντιδράσεις που συντελούνται στο σώμα του. Για αυτό άλλωστε και ο θυμός συχνά παρομοιάζεται με τη λάβα ενός ηφαιστείου που σιγοβράζει και είναι έτοιμο να εκραγεί ανεξέλεγκτα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ακούν για τρόπους αντιμετώπισης του θυμού, νομίζουν ότι θα βρουν τρόπους να καταστέλλουν, ή εάν είναι δυνατόν να εξαφανίζουν, τον θυμό τους. Όμως, στην πραγματικότητα ο θυμός, όπως και τα υπόλοιπα συναισθήματα, δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με αυτόν τον τρόπο. Ο στόχος είναι τα άτομα να κατακτήσουν τεχνικές υγιούς διαχείρισής του, και σταδιακά να ανακαλύψουν και να εξαλείψουν τις αιτίες του.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Πώς μπορώ να εκφράσω τον θυμό μου εποικοδομητικά;