Η τόνωση του ανοσοποιητικού, ο μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας, η ενίσχυση των λειτουργιών της μνήμης και της μάθησης αποτελούν μερικά από τα σημαντικά οφέλη του ύπνου. Ακόμη κι αν έχετε βάλει στόχο να κοιμάστε κάθε βράδυ τουλάχιστον οκτώ ώρες, ίσως σαμποτάρετε την ξεκούρασή σας με συνήθειες που δεν συνειδητοποιείτε ότι σας επηρεάζουν αρνητικά.
Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί: