Overthinking: 5 τρικ για να σταματήσεις να υπεραναλύεις τα πάντα

Είναι μία από τις κακές συνήθειες που μπορούν να σε σαμποτάρουν… χωρίς να το καταλάβεις. Το λεγόμενο overthinking. Τι είναι αυτό με απλά λόγια; Η αδιάκοπη ανάλυση των πάντων και κατ’ επέκταση η διαρκής ανησυχία για τον αντίκτυπο που μπορούν να έχουν οι πράξεις μας. Ακόμα κι αν σωματικά φύγεις από μία κατάσταση ή ένα γεγονός, το μυαλό σου… παραμένει εκεί. Κάνοντας διάφορες σκέψεις χωρίς σταματημό. Έπρεπε να το πω αυτό; Γιατί μου συμπεριφέρθηκε με αυτόν τον τρόπο; Πως πρέπει να φερθώ στη συγκεκριμένη περίσταση; Τι θα γίνει στην συνέχεια; Ποιο είναι το δεύτερο πιθανό σενάριο; Το τρίτο; Το τέταρτο;

Η υπερανάλυση δεν βοηθά. Αντιθέτως μπορεί να γίνει και επικίνδυνη για την ψυχική μας υγεία. Σου δημιουργεί μεγαλύτερο άγχος, κρατά το μυαλό σου συνεχώς απασχολημένο σε διάφορες περιττές σκέψεις, σε κάνει λιγότερο παραγωγικό και δεν σε οδηγεί στα αποτελέσματα που θες στην δουλειά ή στην ζωή σου. Και τι μπορείς να κάνεις; Το πρώτο βήμα είναι φυσικά να καταλάβεις ότι πρόκειται για μία κακή συνήθεια που σε σαμποτάρει. Στην συνέχεια, εδώ είναι 5 τρικ που μπορούν να σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το overthinking.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Overthinking: 5 τρικ για να σταματήσεις να υπεραναλύεις τα πάντα