Νωρίς το απόγευμα νιώθεις πως έχεις «πέσει». Ότι χρειάζεσαι κάτι για τόνωση, μια «ένεση» καφεΐνης, για να ξυπνήσει το μυαλό σου και να καταφέρεις να βγάλεις το πρόγραμμα της μέρας. Ξέρεις όμως πως, αν πιεις καφέ, ενδεχομένως να δεινοπαθήσεις να κοιμηθείς το βράδυ. Και όταν δεν κοιμάσαι καλά, μετά έχεις να διαχειριστείς μια σειρά από προβλήματα. Βλέπεις, όταν δεν κάνεις σωστό reset τη νύχτα, την επομένη έχεις μειωμένη ενσυναίσθηση, δημιουργικότητα και υπομονή, πολύ μεγαλύτερη όρεξη και περισσότερο άγχος. Δεν τα λέω εγώ αυτά. Τα έχει πει η επιστήμη. Είναι άλλωστε και ο λόγος που πολλοί καταφεύγουν σε βοηθήματα ύπνου. Ο Aric Prather, καθηγητής ψυχολογίας στο University of California και συγγραφέας του βιβλίου με τίτλο «The Sleep Prescription», τονίζει στους New York Times ως ειδικός στην «τακτοποίηση» της αϋπνίας πως «η καλή ξεκούραση δεν είναι κάτι που κάνεις, αλλά κάτι που σου έρχεται», με επιλογές που κάνουμε μέσα στην ημέρα.
Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:
Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.
Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.
Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".
Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.
Βρείτε πληροφορίες για Προπτυχιακές Σπουδές στο Δ.Π.Θ.
Αναζητήστε μεταπτυχιακά προγράμματα στη βάση δεδομένων του Δ.Π.Θ.
Αναζητήστε φορείς για Erasmus Placement
Βοηθήστε μας να γίνουμε καλύτεροι. Συμμετοχή στη δημοσκόπηση του Γραφείου Διασύνδεσης
