Hobby-therapy| Βρες το χόμπι που θα βελτιώσει τη διάθεσή σου

Μπορεί να αγαπάς τη ζωγραφική ή απλά να "αδειάζεις" το μυαλό σου σχεδιάζοντας μουτζούρες σε ένα κομμάτι χαρτί. Μπορεί τα φυτά και τα λουλούδια να είναι "σαν παιδιά σου" και κάθε φορά που σκαλίζεις το χώμα να νιώθεις ανανεωμένη. Ή μπορεί για σένα η στιγμή που θα μπεις στην κουζίνα και θα αρχίσεις να ανακατεύεις τα υλικά για να φτιάξεις ένα μυρωδάτο γλυκό να είναι κάτι σαν meditation. Αν κάτι από τα παραπάνω σου ακούγεται οικείο, έχεις πολύ δίκιο. Πλέον αυτό που εμείς γνωρίζουμε εμπειρικά, ότι δηλαδή κάποια χόμπι μάς χαλαρώνουν και δρουν ψυχοθεραπευτικά επάνω μας, έχει αποδειχτεί και επιστημονικά. Τα αποτελέσματα μελέτης, που δημοσιεύτηκε σε ηλεκτρονική επιστημονική επιθεώρηση, την Journal of the American Art Therapy Association, δείχνουν ότι αρκεί η δημιουργική δραστηριότητα για 45 λεπτά για να μειωθεί το άγχος, ανεξάρτητα από το αν διαθέτουμε ή όχι το ταλέντο να διακριθούμε σε αυτήν. Κράτησε αυτή την πληροφορία και, κάθε φορά που θα νιώθεις το άγχος να σε κατακλύζει, κάνε ένα διάλειμμα και ασχολήσου με το αγαπημένο σου χόμπι.

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

Hobby-therapy| Βρες το χόμπι που θα βελτιώσει τη διάθεσή σου