H αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά, είναι φόβος: 3 tips να την αντιμετωπίσετε

Σύμφωνα με το Psychology Today, η αναβλητικότητα είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό που έχουν πολλοί άνθρωποι. Ωστόσο, αυτό μπορεί να συμβεί περιστασιακά, χωρίς να σημαίνει ότι ένα άτομο είναι αναβλητικό, σύμφωνα με τον καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο DePaul Τζόσεφ Φεράνι.

Η έρευνα του διαπίστωσε ότι όλοι αναβάλλουμε καθήκοντα, όμως το 20% των ανδρών και γυναικών των ΗΠΑ, είναι χρόνια αναβλητικοί.

Η συμπεριφορά αυτή δεν έχει καμία σχέση με τη διαχείριση του χρόνου, αλλά συνδέεται με την κατάθλιψη, καθώς είναι ένας «μηχανισμός» αντιμετώπισης.

Όταν κάποιος, αποφεύγει μια δυσάρεστη εργασία και κάνει κάτι άλλο που του δίνει μια προσωρινή ώθηση στην καλύτερη διάθεση, σχετίζεται με μια συμπεριφορά αποφυγής ενός προβλήματος «για να νιώσει καλύτερα», σύμφωνα με τον καθηγητή Τίμοθι Πάιχιλ στο Πανεπιστήμιο του Carleton στην Οτάβα.

Αλλά η ντροπή και η ενοχή που νιώθει όταν δεν κάνει αυτό που πρέπει, μπορεί να τον κάνει να καθυστερήσει ακόμη περισσότερο, δημιουργώντας έναν φαύλο, αυτοκαταστροφικό κύκλο.

Αυτό που καθιστά την αναβλητικότητα τόσο επιβλαβή, είναι ότι οι εργασίες δεν εξαφανίζονται, αλλά μένουν εκεί, όπως και τα αρνητικά συναισθήματα, καθώς και το πρόσθετο άγχος ενός χρονικού περιορισμού

Οι δύο καθηγητές, συμφωνούν ότι η αναβλητικότητα δεν είναι πρόβλημα διαχείρισης του χρόνου. Πρόκειται για την πραγματική αντιμετώπιση των συναισθημάτων μας. Η συναισθηματική ρύθμιση, είναι η πραγματική ιστορία της αναβλητικότητας.

Σε περίπτωση που έχετε διαπιστώσει ότι παρουσιάζετε χρόνια αναβλητικότητα, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

H αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά, είναι φόβος: 3 tips να την αντιμετωπίσετε