Back to Top

H αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά, είναι φόβος: 3 tips να την αντιμετωπίσετε

Σύμφωνα με το Psychology Today, η αναβλητικότητα είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό που έχουν πολλοί άνθρωποι. Ωστόσο, αυτό μπορεί να συμβεί περιστασιακά, χωρίς να σημαίνει ότι ένα άτομο είναι αναβλητικό, σύμφωνα με τον καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο DePaul Τζόσεφ Φεράνι.

Η έρευνα του διαπίστωσε ότι όλοι αναβάλλουμε καθήκοντα, όμως το 20% των ανδρών και γυναικών των ΗΠΑ, είναι χρόνια αναβλητικοί.

Η συμπεριφορά αυτή δεν έχει καμία σχέση με τη διαχείριση του χρόνου, αλλά συνδέεται με την κατάθλιψη, καθώς είναι ένας «μηχανισμός» αντιμετώπισης.

Όταν κάποιος, αποφεύγει μια δυσάρεστη εργασία και κάνει κάτι άλλο που του δίνει μια προσωρινή ώθηση στην καλύτερη διάθεση, σχετίζεται με μια συμπεριφορά αποφυγής ενός προβλήματος «για να νιώσει καλύτερα», σύμφωνα με τον καθηγητή Τίμοθι Πάιχιλ στο Πανεπιστήμιο του Carleton στην Οτάβα.

Αλλά η ντροπή και η ενοχή που νιώθει όταν δεν κάνει αυτό που πρέπει, μπορεί να τον κάνει να καθυστερήσει ακόμη περισσότερο, δημιουργώντας έναν φαύλο, αυτοκαταστροφικό κύκλο.

Αυτό που καθιστά την αναβλητικότητα τόσο επιβλαβή, είναι ότι οι εργασίες δεν εξαφανίζονται, αλλά μένουν εκεί, όπως και τα αρνητικά συναισθήματα, καθώς και το πρόσθετο άγχος ενός χρονικού περιορισμού

Οι δύο καθηγητές, συμφωνούν ότι η αναβλητικότητα δεν είναι πρόβλημα διαχείρισης του χρόνου. Πρόκειται για την πραγματική αντιμετώπιση των συναισθημάτων μας. Η συναισθηματική ρύθμιση, είναι η πραγματική ιστορία της αναβλητικότητας.

Σε περίπτωση που έχετε διαπιστώσει ότι παρουσιάζετε χρόνια αναβλητικότητα, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

Περισσότερα στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

H αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά, είναι φόβος: 3 tips να την αντιμετωπίσετε

Θέματα Συμβουλευτικής: 

Δημοφιλη

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Συγγραφή Βιογραφικού
Σύνταξη Επιχειρηματικού Σχεδίου

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.
Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme
  • Twitter
  • Facebook
  • Linkedin
  • Mixcloud
  • Instagram
  • YouTube
  • Mixcloud

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.

Σπουδές στο Δ.Π.Θ.

Προγράμματα Μεταπτυχιακών Σπουδών στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης

Βρείτε πληροφορίες για Προπτυχιακές Σπουδές στο Δ.Π.Θ.

Αναζητήστε μεταπτυχιακά προγράμματα στη βάση δεδομένων του Δ.Π.Θ.

Erasmus Traineeship

Εύρεση Φορέων Erasmus Traineeship

Αναζητήστε φορείς για Erasmus Traineeship

Πρoσφατα Aρθρα

Εντυπο υλικο

Έντυπο υλικό Γραφείου Διασύνδεσης

Μηχανες αναζητησης εργασιας

Δημοσκόπηση

Βοηθήστε μας να γίνουμε καλύτεροι. Συμμετοχή στη δημοσκόπηση του Γραφείου Διασύνδεσης